Последние исследования. Сколько времени нужно отводить на сон, чтобы отодвинуть старость

Задать вопрос

(*)
Please type your full name.

(*)
Invalid email address.

Неверный Ввод

Укажите код(*)
Укажите код
  ОбновитьНеверный Ввод

Последние исследования. Сколько времени нужно отводить на сон, чтобы отодвинуть старость

Результатом исследований стало утверждение, что оптимальный ежедневный сон должен длиться 9 часов 10 минут. Причем засыпать следует именно в 21:45, а просыпаться в 6:55

 Ученые убеждены, что любые отклонения от данных показателей, негативно отражаются, как на самочувствии, так и на внешности. Результаты данных исследований прокомментировала известный косметолог Савельева Алена:

- Нехватка сна находит реальное отражение на лице каждого человека. Причем недосып оставляет явные следы, становясь причиной кругов под глазами, припухших век, облысения, дефектов кожи и даже избыточного веса. Перечислять все последствия недосыпания можно достаточно долго. Кроме того хронический недосып способен спровоцировать возникновение весьма серьезных недугов.

Однако оптимальная длительность сна у каждого человека разная. Одни отлично высыпаются в течение шести часов, другим, чтобы выспаться требуется минимум девять. Посему нельзя говорить об одинаковой для всех длительности сна. Далеко не всякий человек сможет спать девять часов каждодневно, даже если и будет этого хотеть. Да и слишком долгий сон не всегда полезен. Разумней внимательней прислушиваться к собственному организму. Не стоит пытаться вновь заснуть, если вы пробудились сами, без помощи будильника.

Доказанный факт: систематически не высыпающийся человек, стремясь восполнить нехватку энергии, начинает помногу есть. Итогом становится избыточный вес.  

  • Страдающие от недосыпа люди, более подвержены стрессам, что отражается как на нервах, так и на сердце.
  • Стресс провоцирует утрату волос. И результатом систематической нехватки сна становится преждевременное старение.

Причина очевидна: мелатонин (вырабатываемый именно в период сна) способен нормализовать обменные процессы,следовательно, препятствует старению.

Нужно помнить, что важным фактором является не только длительность сна, но его качество. Поэтомуследует принять все меры для обеспечения качественного отдыха: подобрать удобный матрас, проветрить помещение и постараться его затемнить, так как свет препятствует образованию в организме мелатонина.

Адрес:

Москва, ул.Шаболовка, 50

Время работы:

с 9.00 до 20.00 без выходных

Наши телефоны:

 8 (499) 350 22 56

Скидки

Скидка 20%

при заказе от 3-х справок.

 

Скидка 40%

для постоянных и оптовых клиентов.

Новости
06.07.2019
Последние исследования. Сколько времени нужно отводить на сон, чтобы отодвинуть старость

Британские исследователи, наконец, смогли вычислить, сколько человеку необходимо времени тратить на сон, чтобы обеспечить себе превосходное самочувствие. Ведь нехватка сна зачастую оборачивается, как обычной раздражительностью, так и серьезными депрессиями.

Подробнее...
06.07.2019
Медицинский полис в смартфоне

Уже спустя пару лет пользование цифровыми полисами станет для россиян обычным делом, а сами полисы можно будет хранить в смартфоне. По словам Натальи Стадниченко, председателя Фонда медстрахования, с наступлением этих времен,  ситуации, когда пациенту отказывали в помощи из-за отсутствия у него при себе  медицинского полиса, уйдут в прошлое.  Поскольку цифровой вариант полиса не записывается на бумаге либо пластиковых картах, хранить их можно в памяти смартфона, как электронный документ.

Подробнее...
06.07.2019
Как изменится процедура оформления больничного?

Наиболее продолжительный «отпуск» отведенный для лечения, будет полагаться больным туберкулезом.

Подробнее...
Все новости
Статьи
Аллергия не помеха здоровому сну

Люди, страдающие от аллергии, постоянно сталкиваются с различными жизненными проблемами, связанными с этим недугом. В этой статье мы поговорим о таком аспекте жизни аллергика как сон.

Подробнее...
БАДы с мелатонином для улучшения качества сна

В современном мире, полном стрессов, громких звуков и огромного множества других раздражителей, проблема расстройства сна, так или иначе, знакома для значительной части населения.

Подробнее...
Изменения в мозге человека

Долгое время абсолютно все врачи на земле считали за аксиому тот факт, что завершение формирования мозга человека происходит в раннем детстве. В незыблемости этого утверждения усомнились британские ученые, во время крайне детального изучения префронтальной коры головного мозга. И пусть вас не вводит в заблуждение словосочетание «британские ученые» – это не тот случай, когда речь идет о каком-то безумном псевдооткрытии.

Подробнее...
Все статьи
Отзывы клиентов компании
Отличный сервис
Заказывал справку об освождении от физкультуры, всё хорошо справка была в тот же день. Всё качественно и быстро.
Подробнее
Путёвка в лагерь
Так случилось, что ребёнку неожиданно предложили пётвку в лагерь. Оформление медицинских документов заняло бы несколько недель. Так случилось, что ребёнку неожиданно предложили пётвку в ...
Подробнее
Спасибо огромное!
Спасибо большое за оказанную помощь, сделали все оперативно, правда не смог дозвонится сразу и на оставленную заявку ответили на следующее утро, переживал что никто не свяжется...
Подробнее
Справка в университет
Спасибо огромное сервису! Просто спасли мне жизнь. Меня практически отчислели из университета, и только блигодаря ребятам и их оперативной работе, получилось продилть сессию и успешно сдать ...
Подробнее
Справки для института
Нужна была справка сыны, для института. Сделали быстро и оперативно. Никаких проблем в итоге не возникло. Сайт в закладках.
Подробнее
Удобно
Очень удобный сервис, не требует затрат сил и енергии. В больнице нужно отстоять очередь, поругаться с кем нибудь, а тут всё просто и легко. Спасибо огрмное
Подробнее
Флюрография
Для того что бы сделать флюграфию обычно требуеться несколько дней. Сервис помог сделать флюрографию за пару часов. Спасибо доволен.
Подробнее

Все отзывы